TUNTISELOSTEET

 

NISKA-SELKÄ

Selkeää perusjumppaa, jossa lihaskuntoliikkeitä ja liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Tunti sisältää monipuoliset ja rauhalliset venyttely

 

VENYTTELY

Kehonhuoltotunti, joka sisältää venyttelyä ja rentoutusharjoituksia. Tunnilla käytetään vaihdellen myös fasciapalloa ja putkirullaa.

KEHONHUOLTO

Liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja tasapainoon keskittyvä tunti. Sopii rauhallisen jumpan ystäville ja palauttavaksi harjoitukseksi. Toivomme erityisesti senioreita mukaan.