TUNTISELOSTEET

 

ASAHI-terveysliikunta

Harjoitus, jossa kehon liike, hengitys ja mielen keskittyminen yhdistetään tasapainoiseksi kokonaisuudeksi. Ei vaadi aikaisempaa liikuntakokemusta. Kysy tilaustuntia ryhmällesi!

NISKA-SELKÄ

Selkeää perusjumppaa, jossa lihaskuntoliikkeitä ja liikkuvuutta parantavia harjoituksia. Tunti sisältää monipuoliset ja rauhalliset venyttelyt.

 

VENYTTELY

Kehonhuoltotunti, joka sisältää venyttelyä ja rentoutusharjoituksia. Tunnilla käytetään vaihdellen myös fasciapalloa ja putkirullaa.

KEHONHUOLTO

Liikkuvuuteen, kehonhallintaan ja tasapainoon keskittyvä tunti. Sopii rauhallisen jumpan ystäville ja palauttavaksi harjoitukseksi. Toivomme erityisesti senioreita mukaan.

 

BODYPUMP ja BODYBALANCE ovat Les Mills Internationalin kehittämiä ohjelmia. Tuntien ohjaajat ovat suorittaneet lisenssitutkinnon. Ohjelma vaihtuu kolmen kuukauden välein ja on sama kaikilla ohjaajilla. Tunnit ovat samanlaisia kaikkialla maailmassa.